Hỏi:
Chào bác sỹ. Cháu năm nay 23 tuổi. Cháu bị rối loạn kinh nguyệt được một thời gian rồi, nhưng do bận ôn thi nên cháu chưa có thời gian đi thăm khám và điều trị được. Qua tìm hiểu một số thông tin trên mạng, cháu được biết chế độ ăn uống cũng giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt rất tốt. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì ạ? Cháu cảm ơn bác sĩ.
Nguyễn Ánh H (Ba Đình, Hà Nội)
Đáp:
Chào bạn!
Cảm ơn bạn gửi câu hỏi về Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội, vấn đề này sẽ được các bác sỹ chuyên khoa Phụ sản của phòng khám giải đáp và đưa ra những lời khuyên tốt nhất dành cho bạn.
Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em gái mới vào tuổi dậy thì và người bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, thậm chí đây còn là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm nếu không điều trị kịp sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sức khỏe sinh sản, đặc biệt, có thể gây vô sinh hiếm muộn.
Vì vậy khi bị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt ra nhiều kèm theo cảm giác mệt mỏi, khó chịu, máu kinh có sự bất thường, có mùi hôi khó chịu,… trong thời gian dài, chị em cần tới các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bên cạnh đó, đối với chị em mắc rối loạn kinh nguyệt, ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sỹ thì việc kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt tốt hơn.
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?
+ Rau xanh (bắp cải, súp lơ, mướp đắng, rau mùi,…) là các loại rau xanh chứa nhiều sắt có tác dụng điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đặc biệt là nước ép mướp đắng được coi là một trong những thực phẩm rất tốt cho chị em mắc rối loạn kinh nguyệt.
+ Trái cây: (đu đủ, bí đỏ, dưa leo, nho, quả chà là,…) là loại trái cây có chứa thành phần estrogen có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, đặc biệt là quả đu đủ.
+ Các loại hạt (hạt vừng, hạt rau mùi,..): Sử dụng bột hạt vừng hoặc hạt rau mùi đun sôi với nước để uống. Chúng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh cho chị em phụ nữ rất tốt.
+ Nha đam: Đây là loại cây có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa các hormone giúp trị rối loạn kinh nguyệt. Chị em có thể sử dụng nha đam ở dạng nước ép.
+ Sữa chua: Theo một số nghiên cứu cho thấy, ăn sữa chua trong ngày đèn đỏ có tác dụng rất tốt, ngoài bổ sung các vi khuẩn có lợi, nó còn giúp giảm đau bụng kinh, bổ sung nhiều nước để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
+ Nghệ: Nghệ có công dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt bởi nó giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố và cũng làm giảm đau bụng kinh và các cơn co thắt. Chị em có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.
+ Ngoài ra, chị em cũng nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa nhiều vitamin nhóm B như trứng, sữa, thịt bò…
+….
Lưu ý bác sỹ: Trên đây là một thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới chứ không điều trị dứt điểm được tình trạng này. Do đó, với trường hợp của bạn H, bạn cần đến cơ sở y tế để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân gây bệnh để từ đó có phương pháp điều trị phù hợp. Không nên chủ quan mà kéo dài tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Bởi nó có những tác hại không nhỏ tới sức khỏe, sức khỏe sinh sản của nữ giới.
Chúc bạn mau chóng phục hồi sức khỏe !
